Bcca'nın başarısızlığının başka bir kanıtı. Bu çalışma gösterdi kiBCAAve süt proteini de 2 saatlik tüketimden sonra kas protein sentezini artırdı.
Bununla birlikte, sadece süt proteini 5 saat içinde yüksek düzeyde kas protein sentezi sürdürdü.
BCAA ile protein sentez değeri taban çizgisine geri döner.
Kısacası: tam protein yemeye odaklanın; Kas egzersizi açısından bakıldığında, bireysel amino asitlerin alımı her zaman zayıftır.