Alpha GPC yürütme işlevini iyileştirebilir mi?

Beyin sağlığı için nootropikleri araştırdıysanız, muhtemelen Alpha GPC'ye aşinasınızdır.AlfaGPCbeyinde doğal olarak oluşan besleyici kolinin güçlü bir formudur ve asetilkolinin yapı taşıdır; bilişsel görevleri yerine getirirken salınan bir kimyasal. Dahası, araştırmalar kolinin yürütme işleviyle olumlu bir şekilde ilişkili olduğunu gösteriyor.

Yürütücü işlev, esnek düşünme, öz kontrol ve çalışma belleğini içeren bir dizi zihinsel beceridir. Bu beceriler bilgiyi işlemenize, hatırlamanıza, karar vermenize, durumlara tepki vermenize ve zamanı yönetmenize yardımcı olur. Beyin görüntüleme araştırması, yürütme işlevini beynin duyusal bilgi, koordinasyon ve karar vermeyi içeren bölümlerindeki aktiviteye bağladı. Optimal olarak çalışırken bu, biliş ve sosyal davranışın korunmasına yardımcı olur.

Kanıtlar, insanların diyet alımı yoluyla yürütme işlevini modüle edebildiğini ve kolinin araştırmacılar arasında özel bir izole edilmiş besin maddesi olduğunu kanıtladığını gösteriyor. Hamilelik sırasında kolin takviyesi, fetal bilişsel gelişimi destekleyebilirken, 2014 yılında yapılan bir araştırma, kolinin sağlıklı yetişkinlerde yürütme işlevini iyileştirdiğini buldu. British Journal of Nutrition'da yayınlanan bir başka çalışma, 2195 yetişkinden daha yüksek kolin konsantrasyonuna sahip olanların daha iyi yürütme işlevi gösterdiğini buldu.

Hafızada tutma ve öğrenme gibi bilişsel görevleri yürütürken salınan asetilkolinin öncüsüdür. Karaciğerde az miktarda kolin yapılır, ancak sağlıklı düzenleyici işlevi sürdürmek için yetersizdir ve ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü, kolini temel bir besin maddesi olarak tanımlar. Nöronal iletişimdeki önemine rağmen, ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü, Amerikan nüfusunun %90'ının kolin eksikliği olduğunu tahmin ediyor. Yetersiz kolin seviyeleri bilişsel performans üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve yaşlı erkeklerde daha zayıf hafıza ile ilişkilendirilmiştir. Kan-beyin bariyerini geçme kabiliyetine sahip en yüksek biyoyararlı kolin formu Alpha GPC'dir.

Alfa GPC'nin, alımdan 1-3 saat sonra nispi asetilkolin artışlarını arttırdığı gösterilmiştir. Hafif bilişsel bozukluğu olan 2044 hasta üzerinde yapılan bir araştırma, günlük bir Alpha GPC dozu aldı. Bu, hastaların %71'inin bilişsel gerileme veya unutkanlık bildirmemesine yol açtı.

artan asetilkolin konsantrasyonunun, hayvan çalışmalarında sürekli dikkat performansı görevleri sırasında dikkati iyileştirdiği gösterilmiştir. Pharmacology Biochemistry and Behavior tarafından yayınlanan bir başka çalışmada, 20 gün boyunca uygulanan Alpha GPC, öğrenme ve hafıza kapasitesinde eksiklikler olan sıçanlar arasında öğrenme, hafıza kapasitesini iyileştirdi.

& #39; beyinde sadece bazı kolin formlarının emildiğini not etmek önemlidir. Gıda kaynaklı kolin ve kolin bitartrat gibi diğer kolin formları, beyne girebilmek için karmaşık etki mekanizmaları gerektirir. Alpha GPC ve Citicoline, kan-beyin bariyerini serbestçe geçebilir, ancak Alpha GPC, %18,5 kolin olan CDP'ye kıyasla ağırlıkça %40 kolin olduğu için tercih edilir. Alpha GPC ile takviye etmeyi düşünüyorsanız, tüm kolin formlarının eşit olmadığını akılda tutmanın faydalı olabileceğini düşünüyorsanız, Alpha-GPC'nin bazı formları yalnızca %50 sunar.