Aslında, temel işleviL-karnitinsadece taşıyıcı olarak, yağ asitlerini dışarıdan
mitokondri iç mitokondriyal zara girer ve daha sonra mitokondrideki yağ asitleri oksitlenir ve enerji açığa çıkarır. Ancak, yağ "taşınmış " olsa bile; L-karnitin tarafından mitokondriye girer, ancak oksitlenmez, yine de tüketilemez. Ve sadece aerobik egzersiz birleştirildiğinde, yağ oksitlenebilir ve enerjiye dönüştürülebilir. Başka bir deyişle, L-carnitine'in kilo verme etkisi göstermesinin ön koşulu, aerobik egzersizle işbirliği yapmaktır.
Bu nedenle, çok fazla egzersiz hala kilo vermenin anahtarıdır, L-karnitin yağ yakımını hızlandırmada rol oynar. Egzersiz miktarı (enerji tüketimi) fazla değilse ve yağ tüketimi fazla değilse, sadece L-karnitin'i artırmak yağın oksidasyon fonksiyonunu artırmaz, dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olmaz. Bu nedenle koşma, ip atlama ve yüzme gibi aerobik egzersizlerden önce L-karnitin almak kilo vermenize yardımcı olabilir.