Orta zincirli trigliseritler (MCT'ler), iki veya üç yağ asidi içeren trigliseritlerdir.
MCTen yaygın olarak hindistancevizi ve hindistancevizi yağı, hindistancevizi yağı ve tam yağlı hindistan cevizi sütü gibi hindistancevizi ürünlerinde bulunur. Diğer kaynaklar arasında hurma çekirdeği yağı ve daha küçük miktarlarda hayvansal bazlı süt ürünleri bulunur. MCT gıdalarının sayısı sınırlı olsa da, eğer süt içerseniz, diyetinize doğal olarak bir miktar' alma şansınız vardır. Her gıdadaki MCT miktarı ve spesifik türü biraz farklıdır.
Genellikle, insanlar aşağıdaki konularda yardım için MCT'yi kullanır:
· Yağ veya besin maddelerini alma sorunları
· Kilo kaybı
· İştah kontrolü
· Egzersiz için ekstra enerji
· Enflamasyon
& #39;beğenmediğinizi fark edersenizMCTYukarıda listelenen yiyecekler, neyse ki orta zincirli trigliseritleri içeren yiyeceklere güvenmek zorunda değilsiniz. Bugün piyasada yaygın olarak bulunan orta zincirli trigliserit takviyelerinin kullanımıyla bunları hala diyetinize alabilirsiniz.