ÇokBCAAürünler lösin dozajını vurgular, çünkü lösin tek başına diğer büyüme sinyallerinin mTOR yolunu aktive edebilir ve ayrıca kas onarımı ve yağ yakımı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ama ne kadar çok lösin daha iyi değilse o kadar iyi değildir. Baylor Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, doğru yaştaki erkeklere 2:1:1 BCAA ile destek verildiğini ve diğer iki gruba bir bacağını egzersiz yapmak için plasebo ve lösin verildiğini ortaya koydu. Protein sentezinin arttırılmasında en çok etkiyi BCAA'nın yaptığı bulunmuştur. Lösin ve plasebo gruplarını geçiyoruz.
Çok sayıda çalışma, BCAA'nın valinin oynadığı role atfedilebilecek yorgunluğu azaltmaya yardımcı olduğunu ve BCAA'nın üç amino asidinin vücut tarafından tamamen emilmesi için aynı anda alınması gerektiğini göstermiştir. Yani sadece lösin takviyesi etkisini en üst düzeye çıkaramaz. Ayrıca, bazı çalışmalar isoleucine'in kas dokusunda% 35-% 70 glikoz alımını teşvik haline geldiğini göstermiştir.
Tabii ki, buraya bakın.
Birisi diyecek ki.
BCAA yiyeceklerden geliyor
Neden takviyeleri seçmek zorundasınız?
Gıda işleme eti azaltma eğilimindedir
Ve protein içeriği bakımından zengin diğer birçok protein
İşte bu yüzden çoğu insan.
Günlük BCAA gereksinimlerini karşılamama nedenleri.